我们都知道早上起来喝下一杯温水有利于清除肠道，对我们的身体有好处，很多人也坚持了，但是有的人不以为意，不就是喝水吗，喝什么水都可以，其实并不是这样的，有几种水是不能去触碰的，喝下他们对人体并不好，接下来，大姐脆香鸡招商餐饮公司总结了几种早起不易服用的水。

1、凉水

无论是凉白开还是纯净水，早晨都.好不要空腹喝。中医认为，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，时间久了不利健康。

2、盐水

现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入，并且润喉效果不足，反而会让人觉得口干舌燥。对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人，更不宜饮用淡盐水。

3、饮料

饮料中大都含有柠檬酸，喝进人体后在代谢过程中会加速体内钙的排泄，降低血液中钙的含量，如果长期饮用会导致身体缺钙，影响骨质生长。而且这类饮料含糖量高，喝进人体后同样会升高细胞外液的渗透压，加重细胞缺水，达不到解渴的目的。

4、果汁

不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

5、蜂蜜水

有人认为，早晨喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用。作用是有，但.好不要空腹喝。事实上，将蜂蜜水作为晨起..杯水，此种做法并不可取。蜂蜜水不能有效补充机体细胞的水分，并且，清扫体内废弃物作用不足，还会增加代谢的工作量。

6、隔夜茶

冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。并且，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化，营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，前晚泡的茶不宜继续喝。此外，久置的白开水也不宜饮用。

相较以上5种，对身体.无负担也.健康的就是白开水了。

首先，清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。

其次，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

再者，白开水中含有的钙、镁等矿物质，对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。

喝白开水的讲究：

时间：刷牙后吃早餐前，空腹喝。

温度：温凉因人而异。不过有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性.佳，细胞的吸水能力.强。

用量：对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。

通过上述的文章是不是知道了我们在早上虽说喝水对身体好，但是并不是什么水都适合的，喝水的时候一定要小心，否则就得不偿失了，河南大姐餐饮管理是一家专业从事大姐脆香鸡，大姐烤肉饭合作招商的餐饮公司，欢迎前来咨询合作。